Qu'est-ce que la pleine conscience ?
“La pleine conscience signifie pratiquer l’attention d’une certaine manière, intentionnellement - dans le moment présent - sans jugement.”
La pleine conscience est l'occasion de se réveiller du pilote automatique en concentrant intentionnellement votre attention sur vos sens et votre corps dans le moment présent. La pleine conscience enseigne la qualité d'être dans le présent, d'acquérir une nouvelle perspective, de se sentir connecté et enraciné, et d'avancer dans la journée.
L'attention est une question de conscience, d'attention et de développement d'une attitude de curiosité, d'ouverture sans jugement. Vous apprendrez à devenir votre propre maître et à prendre vos propres décisions. Avec le choix vient la liberté. Si vous acceptez cette façon de penser, vous serez probablement plus satisfait de la vie que vous vivez réellement.
“Dans l’esprit du débutant, il existe de nombreuses possibilités, dans l’esprit de l’expert, quelques unes.”
Avantages de la pleine conscience:
La pleine conscience réduit l'errance des pensées et vous permet d'améliorer votre concentration et d'apprécier le moment présent.
La pleine conscience vous aide à réduire le stress et à mieux maîtriser votre vie.
La pleine conscience vous libère de la peur, de l'anxiété et du malheur.
Les recherches suggèrent également qu'une bonne pratique de la pleine conscience peut aider à contrôler les signaux de douleur.
La pleine conscience vous permet d'améliorer votre bien-être et votre santé. En nourrissant votre âme et en développant une attitude plus aimante envers vous-même et les autres, vous pouvez vous attendre à trouver un sentiment de paix intérieure.
Redécouvrez le bonheur et la joie dans votre vie.
La pleine conscience vous offre quelques pratiques puissantes qui peuvent être intégrées dans votre vie quotidienne et vous soutenir dans les moments et les situations difficiles.